【男用情趣用品】日本NPG＊TIARA 潤滑液 600ml-高橋聖子按摩棒自慰－劉佳宏的生活時報

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自慰棒

最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品

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但是去實體的情趣用品店買還是會覺得不好意思

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日本NPG＊TIARA 潤滑液 600ml

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新北表揚績優宗教團體

「新北市績優宗教團體表揚大會」昨（二）日在新北市政府舉行，市長朱立倫頒獎感謝宗教團體將信仰力量化為具體行動，幫助全台甚至世界各地遭遇災難及困難的民眾，讓社會充滿愛。

朱立倫表示，每個宗教都有共同宗旨，就是希望人人都能存善心、做好事，讓社會安定和諧，各宗教團體對公共事務的付出都是無價的，不一定要用金錢來衡量，當社會需要幫助時，總是立刻匯集信徒力量，做出貢獻。

新北市民政局說明，受表揚的八十六家績優宗教團體，包含公益慈善、社會教化及個人奉獻三大獎項，共一百九十二個獎次，其中，板橋慈惠宮捐款高達三千七百多萬、林口竹林山觀音寺、三峽清水祖師廟、板橋北極宮，捐贈市府警消、義消設備及修繕不遺餘力，在醫療上，三重義天宮捐贈復康巴士、樹林鎮南宮更是提供固定專車讓民眾至長庚醫院就醫。

表彰服務二十年以上的個人貞操管理奉獻獎方面，其中最高齡是九十五歲的瑞芳勸濟堂鄭金木長老住持，同時是服務年資時間最長，他從民國三十四年起擔任勸濟堂的義工，積極協助地方弱勢，定期發放救濟物資與救濟金，為地方無私奉獻長達七十年。

居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】惱人的胸部外擴、下垂問題，總讓你抬不起頭、穿衣沒有自信？相信這是不少女性朋友、產後媽咪常有的困擾。想要重拾過往渾圓、挺拔的胸型，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實想要保持胸部堅挺並不難，只要學會2招，適度加強鍛鍊胸大肌、闊背肌，自然能輕鬆Keep住美麗胸型！

★膝蓋著地伏地挺身

運動練習次數：6次。

組數：3～4組。

訓練方法：

1.先將身體到棒式位置，將雙手放在肩關節正下方。

2.輕輕將膝蓋著地，雙腳勾起交叉，再慢慢將雙手往肩膀外側移動，手指打開，分散手腕壓力。

3.吸氣時將手肘彎曲身體往下沉，將身體下沉至背部跟手肘同高。

4.吐氣時將身體回到開始位置，重複這個動作的練習。

貼心小提醒：練習時注意臀部不往上翹高，必須將背部及身體與臀部同時往下沉，保持呼吸不憋氣，如果覺得膝蓋不舒服，可以在膝蓋下方墊一條毛巾。

打造堅挺胸部循序漸進鍛鍊＋姿勢確實＋充分按摩效果好

另外，Annie老師也提到，一旦從事特定動作組數沒有疲累感後，就建議可視個人能力適度增加鍛鍊次數。譬如，原先每週每次運動練習次數為6次者，下週則可增加為7次，適度循序漸進增加，都是幫助提升肌肉量的好方法。尤其是，正值哺乳期間的媽咪若能積極訓練，不但有防止胸部組織因母乳漲大而萎縮、變形的作用，更有輔助增加乳汁分泌的好處。

唯一要提醒的是，想要成功發揮訓練效果，進行上述鍛鍊時一定要注意動作要確實，動作做不標準，反而沒用。特別是，從事上述伏地挺身動作時，一定要注意不能只有胸部、上半身下沉，背部及身體與臀腿部，都要同時往下才對。且手肘應與背部、整個身體保持平行，這樣姿勢才正確。

最後Annie老師也分享個人經驗，想維持胸型勻稱、堅挺，除了內部組織的鍛鍊外；外部的按摩、保養也同樣重要。建議婦女朋友可適度選擇自己喜愛的緊實、美體產品、乳液，於每天晚上洗澡後適度保養、按摩，都是很好的護理、保養選擇。

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